main

Блог

Договориться можно обо всем

dogovorilis-960x600.jpg

Каждая встреча и разговор с другим человеком — это возможность договориться о чем угодно.

Встречи могут выглядеть со стороны по разному. Кто-то встречается под часами и на лавочках. Другие общаются в кафе и ресторанах. Многие разговаривают на прогулках. И некоторые проводят переговоры с почетным караулом и многочисленными помощниками. Но содержательно — это все одно и тоже. Один человек говорит и предлагает. Другой задает вопросы, получает ответы и делает встречное предложение. И в итоге — люди договорились.

И договорились они о чем угодно. О покупке нового кресла в гостиную или полете на Луну. Процесс один и тот же.

И когда в голову придет какая-то невыполнимая на первый взгляд идея или задача, то помните — нужно просто найти с кем о ней договориться.

Конечно, есть вопрос, смогут ли участники сдержать слова, но это уже другая история.

БлогКоучинг

Управляй временем

heather-zabriskie-65701-e1488711963255-960x675.jpg

Время. Основным моим ресурсом является время. Нет, не деньги. Деньги — это производный от времени ресурс. Основной — время. Управлять нужно временем.

Деньги можно заработать, взять вдолг, украсть, подделать. Можно потерять все деньги, и снова заработать их. Но со временем все это невозможно.

Время мой базовый ресурс. Я, расходуя время на дела и работу, и конвертирую его в деньги. За деньги я покупаю время других людей. Они готовят для меня еду, возят меня по городу и миру, одевают, стригут, дают крышу над головой. Я бы мог делать все это сам, наверное. Но я за деньги покупаю себе время, которое я не трачу на хлебопечение, кройку и шитьё, управление автомобилем или укладку кирпичей.

Время. Я распоряжаюсь временем. Я вкладываю его в дела и безделье, и получаю то, что получаю. И время, как стакан, всегда чем-то заполнено. И я сам наполняю смыслом время, в котором живу — сейчас.

Нужно с этим разобраться. И развивать свое мастерство.

БлогВидеоКоучинг

Рецепт счастливой жизни

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни?

Если вам кажется, что это слава и деньги, вы в этом не одиноки. Однако, согласно психиатру Роберту Уолдингеру, вы ошибаетесь. Являясь руководителем 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых, Уолдингер имеет беспрецедентный доступ к секретам настоящего счастья и удовлетворения. В этом выступлении он делится тремя важными уроками, извлечёнными из данного исследования, а также некоторыми практическими и старыми как мир, мудрыми советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь.

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни? Если бы сейчас вы задумали позаботиться о собственном светлом будущем, во что бы вы вложили время и энергию? В недавнем опросе среди поколения Миллениума о самых главных целях в жизни более 80% ответили, что их главная цель в жизни — стать богатым. А для других 50% той же самой молодёжи самой главной целью в жизни оказалось стать знаменитостью. Нам постоянно твердят о том, что надо делать ставку на работу, усердие и достижение большего. У нас создаётся впечатление, что именно к этому надо стремиться, чтобы жить лучше. Полная же картина жизни, принимаемых людьми решений и последствий этих решений — такая картина нам практически недоступна. Большинство наших знаний о человеческой жизни основано на том, что люди помнят из своего прошлого, а, как известно, при взгляде в прошлое у нас не бывает 100%-го зрения. Мы забываем многое из того, что происходит с нами в жизни, да и воспоминания порой искажаются до неузнаваемости.

Но что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если бы мы смогли проследить за людьми с подросткового возраста до самой старости и увидеть, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми? Это мы и сделали.

Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет мы год за годом наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, и всё это время задавали их, не зная, как будут складываться их жизни.

Подобные исследования чрезвычайно редки. Почти ни один проект такого рода не дотягивает и до десяти лет либо из-за ухода слишком многих участников, либо из-за прекращения финансирования, либо из-за новых интересов у сотрудников, либо по причине их смерти при отсутствии последователей. Но по счастливому стечению обстоятельств и благодаря настойчивости нескольких поколений исследователей этот проект выжил. Около 60 из наших первоначальных 724 участников до сих пор живы и участвуют в проекте; большинству их них за 90. И теперь мы начинаем исследование более чем 2 000 детей этих людей. Я четвёртый руководитель проекта.

С 1938 года мы изучаем жизни двух групп мужчин. В начале проекта участники из первой группы были студентами второго курса Гарвардского колледжа. Все они закончили колледж во время Второй мировой войны, и большинство из них отправилось на войну. Второй изучаемой нами группой была группа мальчиков из беднейших районов Бостона, которых выбрали для исследования именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным и обездоленным семьям Бостона в 30-х годах. Большинство из них жили в съёмных многоквартирных домах без водопровода. В начале проекта все юноши прошли собеседования. Все прошли медосмотры. Мы приходили к ним домой и говорили с их родителями. Потом эти юноши стали взрослыми, каждый из них со своей судьбой. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, строителями и врачами, а один стал даже Президентом Соединённых Штатов. Кто-то из них стал алкоголиком. У некоторых развилась шизофрения. Некоторые поднялись по социальной лестнице со дна до самого верха, а другие совершили путешествие в обратном направлении.

Основатели проекта даже в своих самых сокровенных мечтах не могли себе представить, что я буду стоять здесь сегодня, 75 лет спустя, рассказывая о том, что проект всё ещё продолжается. Каждые два года наши терпеливые и преданные делу сотрудники звонят нашим участникам и спрашивают, можно ли им прислать очередную анкету с вопросами об их жизни. Многие из живущих в центре Бостона спрашивают: «Почему вы продолжаете меня изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда таких вопросов не задают.

Для того чтобы прояснить картину их жизни, мы не только посылаем им анкеты. Мы беседуем с ними в их гостиных. Мы получаем их истории болезни от их врачей. Мы берём у них кровь, мы сканируем их мозг, мы говорим с их детьми. Мы записываем на видео их разговоры с жёнами об их глубочайших проблемах. И когда лет десять назад мы, наконец, спросили у жён об их желании поучаствовать в проекте, многие из них нам ответили: «Да, уж давно пора».

Итак, что же мы узнали? Какие уроки извлекли из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни? Так вот, эти уроки — не о богатстве или славе и не об усердной работе.

После 75 лет исследования нам стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка. Мы усвоили три главных урока об отношениях.

Первый — это то, что взаимосвязь с людьми нам очень полезна, а одиночество убивает. Оказывается, что люди, у которых сильна связь с семьёй, с друзьями, с сообществом, счастливее, здоровее физически, и живут они дольше, чем люди, лишённые общества других людей. А состояние одиночества, как выяснилось, отравляет. Люди, изолированные от других больше, чем им бы того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми, их здоровье ухудшается раньше, функции мозга у таких людей отказывают раньше, и жизни у них короче, чем у людей неодиноких. И самое печальное то, что когда бы вы ни спросили, по крайней мере каждый пятый американец вам ответит, что он одинок. А мы знаем, что можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, поэтому второй извлечённый нами урок в том, что дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений с близкими людьми. Как оказалось, жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья. Конфликтные семьи, например, где недостаточно любви и ласки, очень пагубно влияют на наше здоровье, это, возможно, даже хуже, чем развод. А жизнь в хорошей, душевной обстановке является для нас защитой.

Когда нашим участникам стало далеко за 80, мы захотели вернуться назад к середине их жизни и посмотреть, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто нет. Собрав всю имеющуюся у нас информацию, когда им было по 50, оказалось, что не уровень холестерина в том возрасте послужил показателем того, какими они будут в старости. Этим оказалось то, насколько хорошо складывались их отношения. Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80. Хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим нас от ударов судьбы, от превращения в стариков. Самые счастливые из наших пар, когда им уже было за 80, говорили, что даже в моменты сильной физической боли их не покидает ощущение счастья. А люди с несложившимися отношениями в дни обострений физической боли страдали ещё сильнее из-за боли эмоциональной.

И третий усвоенный нами урок об отношениях и здоровье — это то, что хорошие отношения защищают не только наше тело, они защищают наш мозг. Оказывается, надёжная и крепкая привязанность к другому человеку, когда вам за 80, защищает вас, и люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше.

При этом хорошие отношения не означают полную безоблачность. У некоторых из наших 80-летних пар перебранка может продолжаться день и ночь, но пока они чувствуют, что могут рассчитывать на поддержку другого, когда становится тяжело, эти ссоры не оказывают большого вреда их памяти.

Истина о том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь? Да потому, что мы — люди. Мы предпочитаем сиюминутные решения, нам бы получить что-то, от чего жизнь наша станет лучше и такой и останется. А у отношений нет гарантий, они сложны, запутаны и требуют постоянных усилий, отдачи семье и друзьям, в этом нет блеска и гламура. И нет конца. Это работа всей жизни.

В нашем 75-летнем исследовании самыми счастливыми участниками на пенсии были люди, которые активно делали из коллег по работе товарищей по играм. Так же, как и поколение Миллениума в том недавнем опросе, многие из наших мужчин, вступая во взрослую жизнь, искренне верили, что богатство, слава и великие достижения, — это то, что им нужно для полноценной и счастливой жизни. Но снова и снова на протяжении 75 лет наши исследования подтверждали, что лучше жили те люди, которые сделали ставку на отношения в семье, с друзьями, с единомышленниками.

А что думаете вы? Допустим, вам сейчас 25, или 40, или 60. Что означает вкладывать в отношения? Возможности практически не ограничены. Это может быть простая замена времени у экрана временем с людьми, оживление утративших новизну отношений какой-то новой затеей вместе, например, долгой прогулкой или свиданием ночью или звонок тому родственнику, с которым вы сто лет не разговаривали, потому что все эти слишком хорошо знакомые нам распри грозят ужасной расплатой тем, кто затаивает на других злобу.

Я хотел бы закончить цитатой из Марка Твена. Более века назад, оглядываясь на свою жизнь, он написал: «Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение».

Хорошая жизнь строится на хороших отношениях.

БлогКоучинг

Артефакты каждый день

2-960x600.jpg

Мы с тобой живем в мире, который состоит из материи и подчинен законам физики. В нем нет места для мечты, идей и вдохновения. Они живут не здесь. Их здесь нет. И их быть здесь не может. Их нельзя увидеть. Увидеть можно только вещи. Идеи же можно только мыслить, писал Платон.

И моя работа — делать идеи вещами. Придавать идеям длину и ширину, высоту и вес, чтобы их можно было увидеть и потрогать. Наша работа — воплощать идеи в вещах и предметах, чтобы идеальные идеи рождались в физическом мире, обретая свои тела в виде слов, предметов и конкретных дел. Моя и твоя работа создавать артефакты идей и мечтаний. Каждый день.

Мечта живет делами и беспощадно требует их каждый день. Идеи стремятся вырваться из своего идеального мира и воплотиться в материи и плоти. Вдохновение стачивает руки художника в кровь, не отпуская его ни на минуту от холста или камня.

Мечты и идеи хотят стать частью нашего мира. И служить им нужно до мозолей на руках.

БлогКоучинг

Пришельцы

prishelets-960x603.jpg

Чтобы успешно и эффективно общаться с другими людьми — следует знать о них правду.

Люди вокруг — пришельцы. Они живут в других мирах. У них другое измерение. У них все по-другому — у них другая реальность.

И все то, что в твоем мире кажется простыми и понятным, может оказаться абсолютно неизведанным, странным и непонятным в том мире, где живет твой собеседник.

Можно по этому поводу злиться, огорчаться, считать его или себя глупым недалеким дураком. Но на самом-то деле — у вас разные реальности.

Все что тебе кажется миром — это проекция событий и образов в твоей голове. И она уникальная и единственная. И существует только у тебя. У меня — своя уникальная и единственная проекция событий и образов. И моя — отличается от твоей, а твоя — от моей. Они могут сильно совпадать или отличаться. Но абсолютно точно, они не одинаковые. И нет никакой «правильной» или «верной» проекции. Таким образом мы с тобой живем в разных параллельных мирах.

И когда ты будешь что то простое и понятное рассказывать другому человеку, а он не будет этого понимать — вспомни, что перед тобой пришелец. Выдохни и расскажи заново, по-другому и так, чтобы пришелец из параллельного мира смог разобраться, что же ты хочешь сказать.

БлогКоучинг

Зеркало

zerkalo2.jpg

Другие люди приходят в мою и твою жизнь, для того, чтобы мы увидели и разглядели в них себя. Они — зеркало.

Свое лицо мы с тобой можем увидеть только в зеркале. Точно также, увидеть себя, свои характер и душу, можно только в зеркале других людей.

В зеркале своих отношения с другими людьми мы можем увидеть, рассмотреть и изучить наши злость и раздражение, заботу и любовь, отзывчивость и безразличность, целеустремленность и опустошенность…

И каждый раз, когда другой человек пробуждает какую-то эмоцию — раздражение ли это или наоборот умиление — следует знать и помнить, что это твоя эмоция и реакция. Она живет в тебе. И другой человек лишь помог её увидеть. Он для нее — зеркало.

А дальше, увидев в зеркале что-то такое, что не нравится, можно его отругать или разбить, а можно взять расческу и начать причесывать взлохмаченные волосы. Каждый решает сам.

БлогКоучинг

Без цели

Perfect-shot-for-darts-one-hundred-points_3840x2160-e1454340449943-960x511.jpg

Меня, честно говоря, утомили разговоры по цели, их полезность и необходимость. Надоели разговоры про то, что цели нужно ставить и достигать. Они вызывают у меня комплекс неполноценности. Не хочу их больше слышать. Признаюсь, я сам говорил такие слова себе, своим читателям и ученикам. Я говорил, что цель важна и нужна для того, чтобы знать в каком направлении двигаться и выбирать, какой ветер попутный. И что если у тебя есть осознанная и сформулированная цель, то у тебя большие шансы в конце концов ее достичь.

Забудь! Больше ни слова о целях! Мы же как-то живем и без них. Большинство из нас бОльшую часть времени живет без целей.

Жизнь — это прямо сейчас. И сейчас я раскладываю мысли по полочкам, нахожу для них подходящий буквы и слова и выстукиваю их по клавиатуре. И у этих действий есть результат — текст, который ты сейчас читаешь. Ты сейчас читаешь этот текст. И его прочтение тоже будет иметь свои последствия.

Каждое действие имеет свой результат. Каждый поступок приносит свои плоды. Каждое событие в жизни оставляет свой след. Прямо сейчас.

Эти результаты нас радуют, вдохновляют или огорчают. Плоды наполняют жизнь вкусом, придают сил, искушают или отравляют. Какие-то следы хочется показывать и хвалиться, какие-то заметать, а иные остаются шрамами.

И все это происходит прямо сейчас. Каждый поступок, каждое действие, каждое слово меняют жизнь своими большими и малыми результатам — неизбежно наполняют стакан.

Слово и дело, которые ты сейчас говоришь и делаешь, станут причиной для будущих событий, принесут результат, который станет частью жизни. И когда что-то говоришь или делаешь — можно прямо сейчас — определись, нужен ли тебе такой результат. Что ты с ним будешь делать. Будет ли он тебе полезен, или его придется исправлять. Если результат тебя устраивает — смело, уверенно и без оглядки говори и делай. А если не устраивает — определись чего хочешь и сделай так, чтобы на твоем столе был полезный вкусный сочный плод твоих дел.

Хорошего 2016 года!

БлогКоучинг

Стакан

Stakan-960x600.jpg

Ты не один раз слышал вопрос о стакане, который толи наполовину пуст, толи наполовину полон. Этот риторический вопрос задают, чтобы показать разницу отношения оптимиста (стакан наполовину полон) и пессимиста (стакан наполовину пуст) к одной и тоже ситуации.

Открою тебе секрет. Стакан всегда наполнен.

Он может быть наполнен очень разными жидкостями, которые люди наливают в стакан: вода, сок, морс, газировка, вино, водка. И этими жидкостями он может быть наполнен наполовину или полностью.

Кроме различных жидкостей стакан наполняется газами. Это и азотно-кислородная смесь, известная как воздух. Или может быть дым…

Стакан всегда наполнен. Даже если ты в него ничего не наливаешь — он все равно наполнен.

То же самое происходит с каждым днем, каждой неделей и месяцем. Точно также произойдет со всем 2016 годом. Он не будет пустым. Он будет полным событий, эмоций, успехов и провалов, опыта и уроков.

Время не может быть пустым — оно всегда наполнено событиями и делами.

Именно поэтому в прошлой публикации я предложил выполнить простое задание и написать новогодний тост, который ты произнесешь 31 декабря 2016 года. Чтобы ты решил, чем будет наполнен твой стакан в 2016 году: твоими любимыми напитками, моими любимыми напитками или неуловимым воздухом.

И что бы ты ни решил, будешь ли ты его наполнять или не будешь — все равно этот стакан окажется полным. Желаю тебе хорошего 2016 года!

БлогКоучинг

Хороший 2016 год

elka2-960x600.jpg

Наступил новый 2016 год. Поздравляю! Желаю здоровья физического и душевного. Материального благополучия. Крепких теплых отношений с любимыми и дорогими сердцу людьми.

Но хочу предупредить! Через 52 недели все повторится. Мы будем сидеть за праздничным столом, поздравлять друг друга с наступлением нового 2017 года. И конечно же, подводить итоги года 2016. Мы с тобой оглянемся на уходящий год, вспомним важные события и достижения, поблагодарим его за полученные опыт и выученные уроки.

А знаешь, что как новый год придумаешь — так его и проживешь. И сейчас прекрасное время придумать свой хороший 2016 год. Что должно в нем случиться, чтобы через 52 недели можно было бы сказать, что год был хороший? Чем заниматься? К чему стремиться? Где быть? С кем быть? Что сделать? Куда съездить? Чему научиться? Сколько заработать?

Я предлагаю тебе выполнить простое задание.

Возьми и напиши слова, которые ты произнесешь через 52 недели в канун Нового 2017 года. Расскажи в них как прошел твой хороший 2016 год: чего ты сделал и достиг, чем ты горд, о людях, которые тебя окружают, о своей семье, об опыте и уроках, о своих открытиях, о том, кем ты был в 2016…

Не беспокойся о том, что пишешь. Ты единственный человек на Земле, кто знает, что писать, и кто знает цену написанному. И ты не сможешь написать «неправильно». Просто слушай себя, свои мысли и чувства, и записывай. И не важно, получится ли у тебя пол страницы или поста.

Ты будешь большой молодец, когда закончишь писать. Осталось самая малость — прожить 2016 год, чтобы описанные И я предлагаю тебе свою помощь в этом.

Вступай в клуб «Хороший 2016 год» и получи поддержку в достижении своих целей от меня и других участников Клуба. Полезные материалы, онлайн общение, и регулярные личные встречи помогут тебе двигаться в выбранном тобой направлении, не завязнуть в рутине и прожить хороший 2016 год так, как ты его придумал.

Чтобы вступить в Клуб, пришли выполненное задание — что ты хотел бы рассказать о 2016 через 52 недели. После этого я пришлю тебе дальнейшие инструкции.

Хорошего 2016 года!

PS: Расскажите друзьям — вместе вам будет легче!

Блог

Игра в цифры

Doska-s-formulami-960x459.jpg

Я люблю игры. В некоторые я играю сам, а на другие люблю смотреть.

В каждой игре есть цифры, которые волшебным образом отражают ход игры и, в итоге, определяют победителя. И если вы включите телевизор на середине футбольного или хоккейного матча, то в первую очередь вы спросите о том, какой сейчас счет и в чью пользу. И счет на табло определяет исход игры. По ходу матча могут быть разные перепятии, но побеждает тот, кто забил больше.

Или 2048 в вашем мобильном. Или Марио. Или любая другая компьютерная игра. Цель игры в том, чтобы собрать какое-то количество золотых монет или получить какое-то количество баллов. Побеждает тот, у кого больше баллов.

Победа — есть цифра. Люди играют в цифры. Кто больше голов забьет, кто быстрее пробежит, кто точнее стреляет.

Бизнес — это тоже игра в цифры.

Можно играть в игру «установи кондиционер». Можно играть в игру «построй дом». Можно играть в «музыкальный фестиваль». И еще есть миллиард известных и неизвестных игр, в которые можно поиграть.

И цифра в каждой игре одна — прибыль. Можно и нужно вести статистику ударов в створ ворот, угловых, положений вне-игры, штрафных ударов, точных передач и времени владения мячем. Все это очень важно, для организации игры, тренировки команды и подбора игроков. А болельщики на стадионе и у экранов телевизоров хотят только одного — они хотят закричать «Го-о-о-о-ол!» во все горло и увидеть как изменится одна единственная цифра в пользу их любимой команды.

Только одна цифра на табло вашего бизнес-стадиона показывает, выигрываешь ты или проигрываешь. И вся суть игры, делать все возможное, чтобы счет был в твою пользу.

Не подводите своих болельщиков. Играйте и выигрывайте!